Энергетические Батончики - Ну, оОчень вкусные
Ингредиенты:
- Овсяные хлопья 130 гр.
- Вода кипяток 250 мл.
- Банан 1 шт.
- Клубника 100 гр.
- Черника 70 гр.
- Курага 50 гр.
- Изюм 50 гр.
- Орехи 100 гр.
- Оливковое масло 2 ст.л.
- Мед для склейки
Первым делом запариваем хлопья кипятком. Воды наливаем ровно столько, сколько хлопьев. Отставляем в сторону, чтобы они запарились.
Чистим банан и разминаем вилочкой.
Клубнику разрезаем на мелкие кусочки. Нарезанную клубнику перекладываем к банану.
Нарезаем чернику на мелкие кусочки. Нарезанные ягодки отправляем в миску к фруктам.
Орехи измельчаем в блендере. Высыпаем к ягодам и банану.
Мелко нарезаем курагу и изюм. И отправляем их в нашу миску. Добавляем пару ложек оливкового масла.
Выкладываем остывшие запаренные хлопья. Как следует вымешиваем полученную массу.
Подготовленную массу выкладываем на силиконовый коврик или пергаментную бумагу (расстелить на противне). Накрываем пищевой пленкой и разравниваем. После разравнивания пленку снимаем.
Противень с массой отправляем в духовку, разогретую на 180 градусов, выпекаться на 30 минут.
Горячую готовую массу разрезаем на батончики. Когда батончики остынут, смазываем их медом и соединяем.
Наши батончики готовы. Приятного аппетита.
